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Acupuntura y Medicina China para el Estreñimiento

 

En la mayoría de los casos el estreñimiento se debe a cambios de hábitos en la alimentación, estrés emocional, falta de ejercicio, viajes y otras causas que varían de una persona a otra. Se considera estreñimiento propiamente dicho cuando las evacuaciones son menos de tres veces por semana, dependiendo de la alimentación. Sin embargo, el estreñimiento no es una enfermedad sino un síntoma, que se manifiesta con la disminución en la evacuación de las deposiciones.

 

Si bien es cierto que los laxantes son lo primero que se utiliza, para poder evacuar cada día, éstos no son la solución al problema, cualquier desajuste en la regulación o cambios en el ritmo, se puede solucionar de una manera natural, con una dieta rica en frutas, verduras y cereales, teniendo en cuenta la importancia de beber de uno a dos litros de agua por día.

 

También es aconsejable comer en horarios regulares y establecer una hora que no demande prisa para vaciar el intestino. Realizar respiraciones hondas y abdominales, activan los órganos internos, favoreciendo la movilidad intestinal, al tiempo que libera la tensión acumulada en la musculatura del abdomen y en la parte baja de la espalda. Como un buen hábito cotidiano, por las mañanas antes de levantarte, es recomendable que te apliques un masaje en el abdomen, con movimientos circulares, siguiendo el sentido de las agujas del reloj. Esta práctica diaria favorecerá el buen funcionamiento intestinal.